もふもふひねりのポーズ

こんにちは。

もふもふヨガトレーナーのかぼすです。

今日は新しい　もふもふヨガのポーズをご紹介します。

まずは、うつぶせに寝ます。

呼吸を落ち着かせましょう。

足を開けない方は無理しないで閉じてください。

そのまま上半身をゆっくり起こし・・・

横にひねります。

もふもふひねりのポーズです。

呼吸を自然に
無理せず行ってくださいね。

１分ほど行ったら、反対側にもひねります。

両側おわったら、上半身を戻します。

ゆるやかに呼吸をしましょう。

おそらくリラックスできていると思いますので、
そのまま寝てしまいたいという方は・・・

あご枕にして、寝てしまいましょう。

目覚めが、すっきりです！

以上です。

簡単ですが、終わりますかぼ。

—かぼすトレーナー、ありがとうございました。

『今のポーズ、どうでしたかぼ？』
『なかなか良かったぽんずよ』

紹介が終わると、もふもふ師匠のぽんず先生にお伺いをたてる、かぼすさん。

どうやら、今のポーズは及第点をいただいたようですね。

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