もふもふひねりのポーズ

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こんにちは。

もふもふヨガトレーナーのかぼすです。

今日は新しい もふもふヨガのポーズをご紹介します。


まずは、うつぶせに寝ます。

呼吸を落ち着かせましょう。

足を開けない方は無理しないで閉じてください。


そのまま上半身をゆっくり起こし・・・


横にひねります。

もふもふひねりのポーズです。

呼吸を自然に
無理せず行ってくださいね。

1分ほど行ったら、反対側にもひねります。


両側おわったら、上半身を戻します。

ゆるやかに呼吸をしましょう。

おそらくリラックスできていると思いますので、
そのまま寝てしまいたいという方は・・・



あご枕にして、寝てしまいましょう。

目覚めが、すっきりです!

以上です。

簡単ですが、終わりますかぼ。

—かぼすトレーナー、ありがとうございました。


『今のポーズ、どうでしたかぼ?』
『なかなか良かったぽんずよ』

紹介が終わると、もふもふ師匠のぽんず先生にお伺いをたてる、かぼすさん。

どうやら、今のポーズは及第点をいただいたようですね。

゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜

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コメント

  1. もも より:

    うちも、もふもふヨガストレッチやっていると寝てしまいます(-_-)zzz
    気持ちいいんでしょうかね?
    ところで、かぼちゃん宿題間に合った?笑

  2. 管理人 より:

    > もも さん

    もふもふストレッチで血行が良くなり、眠くなっちゃうんですかね~zzz…

    かぼすの宿題は・・・もふもふ学園で居残りだそうです(笑)

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